Mail Cleaner Plus

Поставить закладку Написать письмо Распечатать страницу
Главная Скрипты и программы Ваша реклама Информационные ресурсы Знакомства
Литература WEB-мастеру Интернет-магазины "Правдивые" карикатуры Flash-Игры
Исторический факт Переплыл Севан
10 июня 1990 года 37-летний пловец из Ялты Игорь Нерсесян первым в мире переплыл озеро Большой Севан (Армения), установив сразу несколько рекордов: он первым в мире пересек высокогорное озеро (1900 метров над уровнем моря), пробыл в воде при температуре 12-14 градусов тепла 16 часов и преодолел расстояние более 45 километров. Игорь много лет работал спасателем в одном из ялтинских санаториев, на его счету более 300 спасенных жизней. Его марафонские заплывы вдоль побережья Крыма стали сенсацией 1988 года. В течение 3,5 часов он плавал в воде при температуре всего 8 градусов тепла. Нерсесян тренирует себя сам и достиг в этом немалых успехов: умеет задерживать дыхание до шести минут, регулирует биение сердца с 60 до 25 ударов в минуту, ныряет без маски и балласта на глубину 40 метров. Игорь Нерсесян убежденный вегетарианец, не курит, не употребляет спиртного. Вес его может колебаться от 120 до 75 килограммов в зависимости от физических нагрузок.


Софткей
Allsoft.ru - магазин софта
Превосходная платежная система
ProtoPlex TOP-100: борьба лидеров!

"Ваше здоровье в ваших руках"
Автор: М.Л.Пуртова
Ижевск, 2007. - 212 стр.

Аннотация
От автора
Введение

Содержание

ОТ АВТОРА
ВВЕДЕНИЕ
ОТЗЫВЫ О ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЯХ
С ЧЕГО НАЧАТЬ
Таблица «Симптомы»
Таблица самоконтроля (ведение дневника)
ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ДНЕВНИК
ЧАСТЬ I. ПИТАНИЕ
ПИЩЕВАРЕНИЕ (физиология)
Аппетит
Голод
Собственно пищеварение
Роль ферментов в пищеварении
Ротовое пищеварение
Пищеварение в желудке
Пищеварение в двенадцатиперстной кишке
Поджелудочный сок
Желчь
Кишечный сок
Пищеварение в тонкой кишке
Пищеварение в толстом кишечнике
Всасывание
Функция печени в связи с всасыванием
Жажда
Роль белков в организме
Роль жиров в организме
Роль углеводов в организме
Значение минеральных солей и воды в организме
Значение витаминов
Обощение по пищеварению
ОПРОБОВАНИЕ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ (практика)
Алгоритм опробования продуктов
Что дает опробование
Заполнение дневника
ЧАСТЬ II. ДВИЖЕНИЕ
НЕКОТОРЫЕ МОМЕНТЫ ХИМИЧЕСКОЙ ДИНАМИКИ МЫШЕЧНОГО СОКРАЩЕНИЯ (физиология)
СПОСОБ «ВИТАУКТ» (практика)
Комплекс упражнений
I. Положение на спине
II. Положение на боку
III. Положение на животе
IV. Коленно-локтевое положение
V. Положение сидя
VI. Положение стоя
Самомассаж
Как увеличивать количество повторений упражнений
ЧАСТЬ III. ДЫХАНИЕ
МЕХАНИЗМ ЛЕГОЧНОГО ДЫХАНИЯ (физиология)
ЗАЩИТНЫЕ РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА НА УМЕНЬШЕНИЕ CО2
ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ (практика)
Алгоритм
Типичные ошибки
На заметку
РЕАКЦИЯ
Пример реакции
ЗАПОЛНЕНИЕ ДНЕВНИКА И АНАЛИЗ ДАННЫХ (обобщение)
Заполнение дневника
Анализ данных
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 «Роль и значение основных пищевых веществ»
БЕЛКИ
Значение белка для жизни человека
Функции белков в организме
Потребности человека в белках и незаменимых кислотах
Белковый минимум
Белковый обмен при голодании
Хроническое недоедание
Влияние питания на высшую нервную деятельность
Обобщение по белкам
ЖИРЫ
Значение жиров в питании человека
Животные жиры
Растительные жиры
Обобщение по жирам
УГЛЕВОДЫ
Значение углеводов в питании человека
Биологическая роль и важнейшие пищевые источники моносахаридов
Биологическая роль и важнейшие пищевые источники дисахаридов
Биологическая роль и важнейшие пищевые источники полисахаридов
Биологическая роль и важнейшие пищевые источники неперевариваемых полисахаридов
Обобщение по углеводам
ГЛИКЕМИЯ
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ГИПОГЛИКЕМИЯ
ПОНЯТИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
ЗНАЧЕНИЕ ЖИДКОСТИ В ПИТАНИИ ЧЕЛОВЕКА
МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА И ИХ РОЛЬ В ПОДДЕРЖАНИИ ГОМЕОСТАЗА
Кальций
Фосфор
Магний
Обобщение по фосфатно-кальциево-магниевому обмену
ВИТАМИНЫ
Значение витаминов
Классификация витаминов
Жирорастворимые витамины
Водорастворимые витамины
Обобщение по витаминам
ОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ОБОБЩЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 «Ферменты»
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 «Потребность в пищевых веществах»
ПРИЛОЖЕНИЕ 4 «Критерии вентиляции легких по К.П.Бутейко»
ЛИТЕРАТУРА

Copyright © 2004 - 2024, Mail Cleaner Plus. All Rights Reserved.